Egenvårdsprogram

Många skjuter upp att ta tag i sina ekonomiska problem, eftersom de upplever att de får mer ångest och sänkt sinnesstämning när de ska göra det. Men att skjuta upp det löser inte situationen, utan de ekonomiska problemen blir ännu jobbigare när de läggs på hög.

Ibland kan det till och med vara enklare att ta tag i akuta ekonomiska problem, än problem som inte är akuta. Det beror på att akuta ekonomiska problem utgör ett hot för ens grundläggande behov och försätter psyket i ett larmtillstånd. Ett akut ekonomiskt problem är till exempel att man inte har nog med pengar för att betala hyran.

Det är bra att reagera tidigt

Ekonomiska problem uppstår oftast gradvis. De kan ta sin början i en livskris, till exempel när man själv eller en närstående blir sjuk eller förlorar jobbet. Man kan också få det ekonomiskt svårt till följd av att man har låg inkomst.

Det är viktigt att lära sig att reagera på att bekymmer börjar läggas på hög redan när bekymren är små. Att mindre akuta räkningar läggs på hög säger också något om att det inte finns en bra balans mellan inkomster och utgifter.

Varför blir situationen värre om man skjuter upp saker?

Det är tufft att få till en bra balans mellan inkomster och utgifter, eftersom det oundvikligen innebär att man måste ändra sin konsumtionsnivå och tänka på hur man använder sina pengar. Därför kan det kännas lockande att skjuta upp att börja göra det.

Att skjuta upp starten kan lindra en stund, tills man återigen börjar tänka på sin ekonomi. Då förvärras ångestkänslan och det blir ännu svårare att börja.

Det uppstår en ond spiral: