Программа самопомощи

• Плюсы и минусы изменений (pdf, 71,06 KB)
• Воображаемое воздействие – Описание своего страха (pdf, 786,32 KB)
• Распознайте чувства в своем теле (pdf, 376,82 KB)
• Что стоит за моей тревогой (pdf, 371,77 KB)
• Вероятность воплощения опасений (pdf, 379,49 KB)
• Этапы решения проблемы (pdf, 67,94 KB)
• Арсенал приятных вещей – что вам нравится? (pdf, 62,95 KB)
• Упражнение: Минутка беспокойства (pdf, 73,29 KB)
• Избавьтесь от автоматически возникающих мыслей (pdf, 71,31 KB)