Программа самопомощи

Все аудиозаписи

Расслабьте свои мысли (7:07)

Прогрессивная релаксация в положении сидя (6:20)

Передышка (5:38)

Медитация сидя – осознавание дыхания (8:51)

Осознанная ходьба (6:57)

Телесная медитация (45:16)

Растяжка и дыхательная медитация (33:20)