Omahoito-ohjelma

Keskushermostoon kuuluvat aivot ja selkäydin. Ne keräävät tietoa ääreishermostosta eli aisteista ja kehosta. Keräämänsä tiedon pohjalta keskushermosto ohjaa elimistön reaktioita ja sopeuttaa niitä tarpeen mukaan.  

Hermosto toimii automaattisesti 

Koska keskushermostoon tulee koko ajan valtava määrä viestejä, se käsittelee suuren osa tiedosta automaattisesti ja tiedostamatta. Vain pieni osa asioista pääsee tietoisuuteen.  

Viestit on myös asetettu tärkeysjärjestykseen. Siten keskushermosto osaa reagoida tärkeisiin viesteihin nopeasti. 

Tämä on erityisen tärkeää vaaratilanteissa. Jos ajattelu ja toiminnan valitseminen tehdään tietoisesti, on se paljon hitaampaa. Tämä saattaisi vaarantaa eloonjäämisen.  

Keskushermoston reaktiot 

Keskushermostolla on myös automaattisia toimintareaktioita tilanteisiin, joissa täytyy toimia nopeasti. Nämä reaktiot voivat olla 

• konkreettisia suojautumisreaktioita – kuten käden vetäminen pois kuumalta levyltä 
• kehon stressireaktioita – kuten kohonnut syke tai hikoilu 
• keskushermoston omia reaktioita – kuten huomion ohjaaminen tiettyyn ärsykkeeseen, esimerkiksi jonkin oireen aiheuttajaan 

Reagoinnin nopeus ja voimakkuus on osin biologista ja perinnöllistä sekä osin kokemuksen perusteella opittua.  

Tahdosta riippumaton hermosto 

Hermosto jaetaan tahdonalaiseen ja tahdosta riippumattomaan hermostoon. 

Tahdosta riippumaton hermosto vastaa peruselintoiminnoista. Näitä ovat verenkierron, ruoansulatuksen ja hengityksen säätely. 

Tahdosta riippumaton hermosto jakaantuu sympaattiseen ja parasympaattiseen hermostoon. Terveessä ja tasapainoisessa tilanteessa ne tasapainottavat toistensa toimintaa. Se mahdollistaa optimaalisen toimintakyvyn. 

Sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toiminta 

Sympaattinen hermosto ohjaa kehoa, kun tarvitaan toimintaa. Se aktivoituu esimerkiksi vaaratilanteissa. 

Sympaattinen hermosto 

• aktivoi kehoa ja kuluttaa energiaa 
• kohottaa vireystilaa ja valpastaa 
• nostaa verenpainetta, sykettä ja hengitystiheyttä 

Parasympaattinen hermosto auttaa lepäämään ja keräämään voimia sekä palautumaan.

Parasympaattinen hermosto 

• toimii sympaattisen hermoston vastavoimana  
• rauhoittaa ja palauttaa kehoa 
• aktivoituu levossa ja on tehokkaimmillaan unessa 
• hidastaa sykettä ja hengitystä sekä laskee verenpainetta 

Keskushermosto oppii tehokkaasti 

Ihminen sopeutuu hyvin monenlaisiin ympäristöihin. Se on pitkälti tehokkaasti oppivan keskushermostomme ansiota. Se oppii nopeasti tunnistamaan toistuvat ärsykkeet ja erottamaan näistä vaaralliset ja vaarattomat.  

Vaarattomien viestien kohdalla reaktioita säädetään pienemmiksi ja vaarallisten kohdalla isommiksi. Esimerkiksi emme tunne päälle puettuja vaatteita kuin hetken ajan, elleivät ne ärsytä tai hankaa ihoa.