Программа самопомощи
Что будет дальше?
Мы надеемся, что вы получили полезную информацию, новые идеи и инструменты, которые помогут вам достичь хорошего ночного сна. Стоит продолжать делать упражнения, которые кажутся вам подходящими. В дальнейшем также обращайте внимание на управление собственной жизнью и старайтесь заботиться о себе как можно лучше.
Позволяйте себе дни отдыха и планируйте их заранее. Планируйте в еженедельном календаре также время для физической активности и приятной для вас деятельности.
Помните
Если ваша бессонница ухудшается или вы чувствуете, что она влияет на вашу работоспособность и качество жизни, не стесняйтесь обращаться за помощью!
Что делать, если программы самопомощи недостаточно?
Существуют различные эффективные методы лечения бессонницы.
Если у вас нет контакта по лечению, вам следует обратиться в учреждение базового здравоохранения, такое как районный центр здравоохранения, рабочее здравоохранение или частный медицинский центр. Более подробная информация о возможностях получения помощи дана в разделе «Услуги в области психического здоровья».
Спасибо!
Желаем вас всего самого лучшего в дальнейшей работе и радости в вашей жизни!
Помогла ли вам программа самопомощи при бессоннице?
Вы хотите дать нам отзыв или предложения по улучшению контента? Мы с удовольствием принимаем как хвалебные отзывы, так и замечания.