Iešdikšunprográmma
Mii lea deprešuvnna joatkašuvvi ja váttásmuvvi gierdu?
Dás lea okta ovdamearka:
Jurdda “mun lean fuotni”
Dovdu “šlundivuohta”’
Fysalaš dovdamuš “čirrolašvuohta”
Doaibma “báhcá ruoktot”
- Jurdda "mun lean fuotni " dagaha šlundivuođa.
- Šlundivuođadovdu dagaha fysalaš dovdduid, dego lossa dovddu radderikkis dahje čirrolašvuođa.
- Váivves dovddut ja dovdamušat dagahit, ahte garvá diliid ja báhcá ruoktot.
- Go báhcá ruoktot, dat vuordimis fas lasiha jurdagiid fuotnivuođas, daningo ođđa vásáhusat, mat buhttejit ja vejolaččat leat positiivvalaččat, eai šatta.
Ná jurdagat, dovddut, fysalaš dovdamušat ja dain šaddi doaibman hábmejit joatkašuvvi ja váttásmuvvi gierddu, mii geardu ja lea vahátlaš.
Gos oažžu veahki?
Dovddu, dego šlundivuođa, lea dávjá váttis nuppástuhttit njuolga. Danin dovdduide figget váikkuhit čuovvovaš vugiiguin:
- hástimiin iežas jurdagiid
- nuppástuhttimiin iežas láhttema
Muitte
Dán iešdikšunprográmma bargoreaidooasis gávnnat hárjehusaid, mat hástet jurdagiid ja leat doaimmalaččat.