програма самодопомоги
3. Переваги та недоліки змін
Вправа: Переваги та недоліки змін
Чому?
Ви навчитеся оцінювати ваші звичні дії та думки та знаходити переваги змін.
Як?
Виберіть тему, що підходить вашому життю, і напишіть її як заголовок наприклад, "Переваги та недоліки перебування вдома або занять спортом, коли я почуваюся пригніченим".
Потім запишіть недоліки та переваги змін нижче, на папері відповідно до шаблону або роздрукуйте pdf-файл.
У цій вправі оцінюється як спосіб мислення, так і ваша діяльність.
![Зображення прикладу для запису переваг та недоліків змін](/sites/default/files/styles/image_max_w_480/public/2024-03/Muutoksen-edut-ja-haitat-ahdistus-ukr.png?itok=PSyK1asq)
Оцініть ваші звичні способи дій та вартісність змін
Loading ...