програма самодопомоги

Чому? 

Ви навчитеся оцінювати ваші звичні дії та думки та знаходити переваги змін. 

Як?

Виберіть тему, що підходить вашому життю, і напишіть її як заголовок наприклад, "Переваги та недоліки перебування вдома або занять спортом, коли я почуваюся пригніченим".

Потім запишіть недоліки та переваги змін нижче, на папері відповідно до шаблону або роздрукуйте pdf-файл.

У цій вправі оцінюється як спосіб мислення, так і ваша діяльність.

Оцініть ваші звичні способи дій та вартісність змін