Omahoito-ohjelma
8. Identiteetin vahvistaminen
Oman identiteetin uudelleenrakentaminen vaatii, että etsii vastauksia siihen, kuka on yhteisön ulkopuolella.
Identiteetin vahvistamiseen voi liittyä esimerkiksi seuraavien asioiden uudelleentarkastelua ja -rakentamista:
- arvot
- asenteet
- elämänkatsomus
- hengellisyys
- ihmissuhteet ja ryhmän jäsenenä oleminen
Identiteetti on muuttuva
Minäkuva ja identiteetti ovat jatkuvassa muutoksessa. Jokainen ottaa ja saa uusia sosiaalisia rooleja elämän eri vaiheissa. Eri-ikäisenä samaistutaan eri ihmisiin ja ihmisryhmiin.
Monet elämäntapahtumat ja käänteet muovaavat sitä, millainen on ja millaiseksi tulee. Persoonallisuuskaan ei välttämättä pysy täysin samanlaisena läpi elämän.
Erilaiset roolit
Kaikilla on myös eri rooleja ja identiteettejä. Identiteetin eri puolet ovat aktiivisina eri tilanteissa ja eri ihmisten kanssa. Esimerkiksi vanhemman roolissa toimii eri tavalla kuin ammattiroolissa.
Myös eri ystävien seurassa saattaa toimia hieman eri tavoin. Joillain ihmisillä tämä joustavuus on suurempaa ja joillain vähäisempää.
Harjoitus: Vahvista minäkuvaasi ja identiteettiäsi
Miksi?
Harjoituksen tavoitteena on auttaa sinua hahmottamaan, millaisista asioista oma minäkuvasi ja identiteettisi koostuu.
Harjoitus auttaa sinua pohtimaan
- kuka olet
- millainen haluaisit olla
- ovatko nämä kaksi asiaa linjassa keskenään.
Miten?
Lue alla olevat kysymykset ja pohdi vastauksia niihin. Voit kirjoittaa vastauksesi vastauskenttiin tai muistiinpanoihisi.
Kuka minä olen?
Vastaa tähän kysymykseen mahdollisimman monipuolisesti. Voit käyttää apuna seuraavia kysymyksiä:
Mikä kansalaisuuteni, kulttuurini, äidinkieleni ja etnisyyteni on?
Mikä sukupuoleni on?
Minkälainen sukupuoli-identiteettisi on? Miten ilmaiset sitä?
Millainen olen seksuaalisesti ja romanttisesti?
Mikä seksuaalinen tai romanttinen suuntautumisesi on? Onko sinulla muita seksuaalisia identiteettejä?
Millaisia sosiaalisia rooleja minulla on?
Näitä voivat olla esimerkiksi ammatti- ja harrastusroolit tai sukulaissuhteet. Kuka sinä olet suhteessa muihin ihmisiin?
Kuka olen hengellisesti?
Oletko esim. uskovainen, ateisti, agnostikko, etsikkovaiheessa? Identifioidutko johonkin hengelliseen ryhmään?
Minkä muiden ihmisryhmien, harrastusporukoiden tai yhteisöjen jäseneksi koen itseni?
Keihin samaistut ja keiden kanssa tunnet yhteenkuuluvuutta?
Millaiset sanat kuvaavat persoonallisuuttani tai temperamenttiani?
Millaiset muut sanat kuvaavat minua?
Millaisista asioista pidät, mihin käytät vapaa-aikaasi, mistä muut sinut tuntevat?
Kuka ja millainen haluaisit olla?
Mieti nyt, millainen olisi ihanneminäsi. Kuka haluaisit olla? Millaisia sosiaalisia rooleja sinulla olisi? Mihin ihmisryhmiin ja keiden joukkoon haluaisit kuulua? Millä termeillä toivoisit, että muut kuvailisivat sinua?
Listaa erityisesti sellaisia asioita, joihin voit vaikuttaa.
Asioita, joihin ei juurikaan voi vaikuttaa ovat esimerkiksi ikä, sukupuoli, seksuaalinen suuntautuminen, monet ulkonäön ominaisuudet, temperamentti, jotkin persoonallisuuden piirteet.
Haluaisin olla…
Mieti vielä, onko aiempien vastaustesi ja ihanneminäsi välillä ristiriitaa.
- Voisiko mahdollista ristiriitaa jotenkin poistaa?
- Miten pääsisit osaksi niitä yhteisöjä, joihin haluaisit kuulua?
- Miten voisit vahvistaa tai hankkia ihanneminäsi piirteitä?
- Mitä ihanneminäsi piirteitä sinulla jo on?