Egenvårdsprogram

När har man nytta av svartsjuka?

Svartsjuka kan ses som ett uttryck för kärlek och omsorg. Ifall den andra inte alls är svartsjuk kan det kännas som att hen inte bryr sig.

Svartsjuka kan öka motivationen för att skydda och ta hand om parförhållandet. Forskning visar att personer som upplever svartsjuka har stabilare och lyckligare relationer än de som upplever mycket lite svartsjuka. Svartsjuka är vanligare i långvariga parrelationer där man förbundit sig till varandra.

Svartsjuka kan hjälpa en att sätta gränser

Svartsjuka är en nyttig känsla i vissa situationer. Det är förståeligt att vilja att båda är engagerade och ärliga. Ifall detta saknas kan svartsjukan fungera som något som ger en kraft att bryta upp från en dålig relation.

Den smärtsamma känslan gör det möjligt att förstå att den andra personen inte tycker att relationen är lika viktig som man själv tycker att den är. Då är det bättre att leta efter en tryggare relation med en annan sorts människa.

Fördelarna med ett svartsjukt beteende

Svartsjuka kan också leda till ett beteende som främjar parförhållandet. Det kan göra det lättare för parterna att berätta om sina bekymmer och sin sårbarhet, att hitta tröst, att komma överens om gränser och att vårda relationen. Då kan svartsjukan till och med ha positiva effekter på relationen.

I bästa fall leder svartsjuka till konstruktiva handlingar, såsom att parterna kommer överens om gränserna i relationen och vårdar den. Svartsjuka kan också skapa en spänning som hjälper till att hålla relationen intressant.

När är svartsjuka skadligt?

Svartsjuka är skadligt när det orsakar lidande för parterna, stör deras liv eller skadar relationen. Svartsjuka kan leda till ångest, nedstämdhet eller hopplöshet.

Det kan också leda till gräl, ilska, att man hotar eller kontrollerar den andra samt våldsamt beteende.

Nackdelarna med ett svartsjukt beteende

Svartsjuka kan leda till att man anklagar och förhör sin partner, eller försöker kontrollera och spionera på hen. Den som är svartsjuk kan titta på sin partners meddelanden och telefon. I värsta fall kan det leda till våld eller hot om våld. Svartsjuka kan också yttra sig som att personen drar sig undan, blir klängig, ställer krav eller ger kärleksförklaringar.

Syftet med dessa copingstrategier är att hjälpa personen att hantera den svåra situationen. Men vanligtvis gör de situationen bara värre genom att leda till problem och otrygghet i relationen.

Personen som svartsjukan riktas mot kan känna sig sårad och orättvist behandlad. Hen kan känna att den andra kontrollerar hen och inte litar på hen. Hen kan uppleva att hen blir dömd utan anledning.