Egenvårdsprogram

Oavsett om de psykiska symtomen är en orsak till eller konsekvens av de funktionella symtomen så ska depression, ångest, sömnstörningar och eventuella övriga sjukdomar behandlas i sig som en del av rehabiliteringen. Om de inte behandlas går rehabiliteringen långsammare och försvåras.

Fysiska och psykiska symtom kan skapa en ond cirkel

Funktionella kroppsliga symtom uppstår på grund av en sensibilisering av det centrala nervsystemet. Depression och ångest sensibiliserar i sin tur det centrala nervsystemet. De kan också påverka hur man tolkar symtomen.

På så sätt kan symtomen från psyket och kroppen skapa en ond cirkel som förvärrar varandra.

Nedan finns länkar till några av de mest populära egenvårdsprogrammen i Psykporten. Du hittar också länkar till symtomtest som du kan använda för att kartlägga din situation.

Du kan börja jobba på att övervinna övriga problem antingen samtidigt med det här programmet eller först efter att du har slutfört programmet.

Sömnlöshet

Depression

Om du misstänker att du är deprimerad kan du fylla i depressionstestet och bekanta dig med Egenvårdsprogrammet för depression.

Ångest

Om du upplever att du ständigt är ångestfylld och orolig över många saker kan du fylla i ångesttestet och bekanta dig med Egenvårdsprogrammet för ångest.