Egenvårdsprogram

• Bakslag (pdf, 711,19 KB)
• Saker som får mig att må bra (pdf, 1,49 MB)
• Saker som är viktiga för mig (pdf, 708,03 KB)
• Den inre rösten (pdf, 713,41 KB)
• Alternativa tolkningar (pdf, 707,08 KB)
• Andningspaus som text (pdf, 449,38 KB)
• Stretchnings- och andningsmeditation som text (pdf, 728,77 KB)
• Kroppsmeditation som text (pdf, 733,77 KB)
• Medveten gång som text (pdf, 708,74 KB)
• Stillasittande meditation – medveten andning som text (pdf, 709,91 KB)
• Gradvis avslappning sittandes som text (pdf, 722,88 KB)
• Slappna av med hjälp av tankar som text (pdf, 709,51 KB)
• Gradvis avslappning på rygg (pdf, 703,36 KB)
• Magandning (pdf, 454,93 KB)
• Pysandning (pdf, 713,86 KB)
• Problemlösning (pdf, 710,63 KB)
• Identifiera känslorna i din kropp (pdf, 716,47 KB)
• Utskrivbar Känslorna i kroppen (pdf, 618,27 KB)
• Hur upplever jag mina symtom (pdf, 704,4 KB)
• Hur är mitt nervsystem sensibiliserat (pdf, 714,34 KB)
• Mina symtom (pdf, 751,14 KB)
• Kartläggning av stressfaktorer (pdf, 711,75 KB)