Self-help program Kaikki harjoitukset pdf:nä Omahoito-ohjelman tavoitteet (pdf, 706,42 KB) Säännölliset tauot ja rentoutumishetket (pdf, 707,02 KB) Päiväunia järkevästi (pdf, 709,15 KB) Minun iltarutiinini (pdf, 706,49 KB) Unipäiväkirja (pdf, 720,77 KB) Hyvän unen huoltotoimenpiteet (pdf, 712,58 KB) Unettomuuteen liittyvät ajatusvaaristymat (pdf, 725,87 KB) Paradoksaalinen intentio (pdf, 701,89 KB) Kehon tuntemukset (pdf, 718,27 KB) Itsehavainnointi (pdf, 713,67 KB) Rentouttavaa tekemistä lepopaikassa (pdf, 709,53 KB) Vuoteessaolon rajoittaminen (pdf, 717,56 KB) Omat arvoni (pdf, 706,12 KB) Go to the previous page Kaikki videot