Skip to main content

Egenvårdsprogram

6. Att acceptera sorgen

I ett förhållande har man vanligtvis kunnat dela sina svåra känslor med partnern. Efter en separation är det plötsligt partnern som ger upphov till de allra svåraste känslorna.

I ett långt och stadigt förhållande utgör partnern en grundläggande del av livet. Vid en separation raseras denna grund. Dessutom förändras nästan alla yttre förhållanden.

Att bryta upp även från en kort relation kan vara en djup chock, eftersom den framtid som ni hade planerat tillsammans förändras till något annat.

I denna övning får du reflektera över dina upplevelser och orientera dig mot framtiden.

Övning: Drömmar eller verklighet

Varför?

I denna övning lär du dig att skilja mellan hur du skulle vilja att saker var, och hur de verkligen är. På så sätt kan du bygga upp ditt liv efter separationen på basis av hur saker verkligen är.

Hur?

Läs och svara på frågorna i textfälten nedan.

Loading ...