Egenvårdsprogram

Två adresser, två föräldrar, gemensamma barn

Om personerna som har separerat har barn tillsammans finns det mer arbete relaterat till att ta hand om familjen än någonsin tidigare. Praktiska saker, som att ordna med ekonomin och hitta en fungerande vardag i den nya situationen, tar på krafterna.

Barnen ska nu ofta föras till daghem, skola, hobbyer och vänner från två olika hem. I båda hemmen är det bara en förälder åt gången som tar på sig barnomsorgsarbetet. Barnets kläder och tillhörigheter måste skötas om och förnyas i två olika hem.

En saklig separation

Personer som separerat har mycket att komma överens om. Att bygga en saklig separation är därför det bästa ni kan göra för era barn och er själva. En saklig separation skapar en bra grund för förhandlingar, vilket ni behöver när ni ska komma överens om barnens alla ärenden långt in i framtiden. Din största uppgift i ditt nya liv är att bygga ett bra samarbetsförhållande med dina barns andra förälder.

Bygg en bra förhandlingsgrund

• Bearbeta inte separationen och känslorna kring den inför barnen.
• Behandla specifika ärenden, såsom bodelning, underhåll och umgängesrätt, med barnets andra förälder eller hos barnatillsyningsmannen.
• Håll situationerna där barnet går från ena föräldern till den andra fria från dina personliga känslor.

Vid överlämningar är din uppgift att skapa trygghet och välbefinnande för barnen. Det är svårt för ett barn att föräldrarna inte längre är närvarande samtidigt. Hen saknar båda sina föräldrar. Därför bör man sträva till att göra överlämningarna så lugnt som möjligt. Det är inte rätt ögonblick för föräldrarna att diskutera separationen.

Försök att lägga undan alla känslor som kan orsaka utmanande situationer, t.ex. smärta, skuld, hämnd, ensamhet eller kärlek.

Gör så här vid överlämningar

• Hälsa på din tidigare partner och önska barnen en trevlig helg/vecka/semester.
• Om den före detta partners nya partner är närvarande vid överlämningen ska du hälsa även på hen och önska hen en trevlig helg/vecka/semester.

Att agera såhär är inte lätt, särskilt om du är den som blivit lämnad eller din före detta partner behandlar dig illa.

Se till att det finns någon i ditt liv som du kan ventilera de känslor som uppstår med. Du kan också använda dig av gratis onlinetjänster eller prata med en professionell.

Du kan göra ditt bästa

Kom ihåg att du alltid kan agera målmedvetet för en bra grund för förhandlingar och lugna situationer, där ni hämtar eller för barnet från eller till varandra, även om ex-partnern inte gör det. Du kan alltid själv göra ditt bästa, oberoende av vad den andra gör.

Vardag och fest efter separationen

I det nya livet efter separationen är det bra att ha så mycket saker som är bestående som möjligt. Det är värt att försöka behålla gamla vänner, gamla vanor och välbekanta maträtter. Det är också en bra idé att, om möjligt, fortsätta fira födelsedagar och helgdagar som förut.

Försök upprätthålla goda kontakter med båda släkterna. Goda relationer med kärleksfulla mor- och farföräldrar är också barnens bästa. Kom ihåg att du bara kan göra din del.

De svåra känslorna kopplade till separationen kan dyka upp på nytt runt just högtider. Då betonas ofta familjens betydelse, och förlusten av kärnfamiljen kan då kännas allra svårast. Du kan försöka förbereda dig för detta i förväg och fundera på hur du skulle kunna må bättre under högtiderna.

Fortsatt föräldrasamarbete (co-parenting)

Föräldrarna bör sträva efter att kunna diskutera och komma överens om frågor som rör barnets uppfostran.

Barnets tillväxt och utveckling främjas om föräldrarna kommer överens om tillräckligt lika uppfostringsprinciper som tillämpas av båda föräldrarna.

Å andra sidan kan det hända att en förälder försöker lägga sig i den andra förälderns uppfostran eller i det andra hemmets angelägenheter i alltför hög grad. Vid en separation är det viktigt att respektera den andra förälderns föräldraskap och att inse att det kan finnas olika metoder i barnets båda hem.

Ett fungerande föräldrasamarbete (co-parenting) kräver flexibilitet och förmåga att kompromissa från båda föräldrarnas sida. En vilja att sätta sig in i barnets situation och se till barnets bästa uppmuntrar till diskussion.