Egenvårdsprogram

Hur ska man förhålla sig till att kroppen ändras?

Det sägs att det är kroppen som åldras, medan psyket förblir detsamma. Förändringarna kan synas i spegeln, trots att man känner sig som förut. För många innebär åldrande just det fysiska åldrandet. Åldern känns i kroppen och syns utåt.

Det fysiska åldrandet leder till förändringar i funktionsförmågan. Man kan behöva avstå från fritidsintressen eller platser som är viktiga för en. Förr eller senare kan det även bli svårt att röra sig i hemmet.

Att anpassa sig till att kroppen åldras

Att klara av förändringarna kräver både inre krafter (sisu) samt kreativitet. Hur anpassar jag mig till den nya situationen? Vilka alternativ och copingmetoder kan jag utveckla?

Det kan vara en skrämmande upplevelse att få svårt att röra på sig och behöva förlita sig på en annan persons hjälp. Det är viktigt att kunna behålla känslan av självbestämmande även om man behöver hjälp.

Fundera på följande

Vilka knep har du kommit på för att lösa små vardagsproblem?
Vilka copingmetoder använder du dig av?

Att hantera smärta

I pensionsåldern påverkar kroppsliga besvär det allmänna välbefinnandet mindre än tidigare. De påverkar inte självbilden på samma sätt som när man var yngre.

Det går att utveckla copingmetoder även för kroppsliga besvär. Någon beklagar sig över sin värk och får på så sätt kraft att orka vidare. Någon annan koncentrerar sig i stället på andra saker trots att hen har ont.

Fundera på följande

Hur har du lärt dig att acceptera de förändringar som sker i din kropp?

Livsveteranen berättar

“Man kan utveckla ett elegantare sätt att klaga över sina åldersrelaterade krämpor. Man får beklaga sig över sina besvär, men i lagom mängd.”