Omahoito-ohjelma
Miten suhtautua kehon muutoksiin?
Fyysinen vanheneminen johtaa muutoksiin toimintakyvyssä. Voit joutua luopumaan joistakin itsellesi tärkeistä harrastuksista tai paikoista. Myös kodin sisällä liikkuminen voi ennen pitkää vaikeutua.
Sopeutuminen kehon ikääntymiseen
Muutokset haastavat sekä sisun että luovuuden. Miten sopeudun uuteen tilanteeseen? Millaisia vaihtoehtoja ja selviytymiskeinoja voin kehittää?
Liikkumisen vaikeudet ja toisten apuun tukeutuminen voivat olla pelottavia kokemuksia. Itsemääräämisentunteen säilyttäminen onkin tärkeää, vaikka tarvitsisikin apua.
Pohdi
- Mitä konsteja sinä olet keksinyt arjen pieniin ongelmiin?
- Millaisia selviytymiskeinoja juuri sinulla on?
Kipujen kanssa selviytyminen
Eläkeiässä kehon vaivat vaikuttavat yleiseen hyvinvointiin aiempaa vähemmän. Ne eivät haasta minäkuvaa enää samalla tavalla kuin nuorempana.
Myös kehon vaivoihin voi kehittää selviytymiskeinoja. Yksi valittaa kipua ja saa siitä voimaa jaksamiseensa. Toinen taas keskittyy muihin asioihin kivusta huolimatta.
Pohdi
Miten olet oppinut hyväksymään kehossasi tapahtuvia muutoksia?
Elämänkonkari kertoo
”Kehitän elegantteja vanhuuden vaivojen valitustapoja. Vaivojaan saa vaikertaa, mutta vain sopivin annoksin”