Egenvårdsprogram

Alla övningar i PDF-format

• Vad är jag rädd för att ska ske vid förlossningen? (pdf, 388,89 KB)
• Hur kan jag lindra min rädsla? (pdf, 390,16 KB)
• Att acceptera känslor (pdf, 416,92 KB)
• Att tolerera osäkerhet (pdf, 489,16 KB)
• Att identifiera känslor och behov relaterade till dem (pdf, 54,52 KB)
• Andningspaus som text (pdf, 62,3 KB)
• Önskebrev inför förlossningen (pdf, 394,52 KB)
• Du och din baby (pdf, 391,84 KB)
• Visualiseringsövningar (pdf, 62,55 KB)
• Isbitsövning (pdf, 45,78 KB)
• Min Må bra-lista (pdf, 386,84 KB)
• Orosstund (pdf, 59,08 KB)