Программа самопомощи

Tämä ohjelma lähenee loppuaan. Tässä kohtaa voit kiittää ja kehua itseäsi sen suorittamisesta. Kiitos, että olet jaksanut lukea ja työstää elämäntilannettasi näin pitkälle!  

Toivottavasti löysit tästä ohjelmasta apua ja neuvoja, jotka koit itsellesi hyödyllisiksi. Viimeisessä osiossa kerrataan keinoja kriisistä selviytymiseen ja ohjataan eteenpäin avun hakemisessa. Lopuksi pääset pohtimaan, mitä tärkeitä asioita kohti haluat tulevaisuudessa liikkua. 

Ole läsnä tässä hetkessä 

On tärkeää suunnata mieli tietoisesti tähän hetkeen. Nykyinen elämä menee ohi, jos kaikki aikasi menee menneiden murehtimiseen tai tulevaisuuden pelkäämiseen. 

Suhtaudu tulevaisuuteen toiveikkaasti 

Nykyhetkessä läsnä olemisen lisäksi kannattaa tulevaisuuteen suhtautua avoimesti. Et voi tietää, mitä on tulossa.