Программа самопомощи
Mistä kriisi johtuu?
Kriisi on aina yksilöllinen
Elämässä tapahtuvat muutokset eivät aiheuta kriisin kokemusta kaikille samalla tavoin.
Jos elämässä on jo paljon kuormitusta ja vastoinkäymisiä, voivat uudet haasteet tuntua erityisen hankalilta. Myös aiemmin koetut vaikeat tapahtumat voivat vaikuttaa siihen, kuinka kuormittavilta nykyhetken haasteet tuntuvat.
Kokemus kriisistä voi syntyä myös sitä herkemmin, mitä vähemmän elämässä on hyviä asioita ja muiden ihmisten tukea.
Tilanteita kriisin taustalla
Tässä omahoito-ohjelmassa keskitytään elämäntilannekriiseihin. Niiden taustalla voi olla pieniä tai suuria muutoksia.
Kriisin voi aiheuttaa esimerkiksi
- vanhempien avioero
- lemmikin kuolema
- ero seurustelukumppanista
- kaverisuhteen päättyminen
- kiusatuksi joutuminen
- muutto uudelle paikkakunnalle
- murrosiän muutoksiin sopeutuminen
- uuden elämänvaiheen aloittaminen
- jääminen ilman opiskelu- tai työpaikkaa.
Myös positiivinen muutos elämässä voi aiheuttaa kriisin. Esimerkiksi uuteen harrastusjoukkueeseen tai kouluun pääseminen voi tarkoittaa vaikeaa luopumista vanhasta.
Muista
Kokemus kriisistä on yksilöllinen. Kielteiset tai myönteiset elämäntapahtumat voivat aiheuttaa kriisin varsinkin, jos elämässä on paljon kuormitusta.