Skip to main content

Программа самопомощи

Mikä on traumaattinen kriisi?

Äkilliset traumaattiset kriisit ovat ennakoimattomia, huomattavan järkyttäviä tilanteita. Ne ovat yleensä hyvin vaikeita kenelle tahansa.

Tilanteita traumaattisen kriisin taustalla 

Traumaattisten kriisien taustalla voi olla useita erilaisia tilanteita. 

Tyypillisesti ihminen kokee omakohtaisesti, näkee vierestä tai hänen läheiselleen tapahtuu jotain seuraavaa: 

  • jonkun ihmisen äkillinen kuolema 
  • vakava loukkaantuminen 
  • äkillisen sairastumisen aiheuttama vammautuminen 
  • väkivallan kohteeksi joutuminen, mukaan lukien seksuaaliseen toimintaan pakotetuksi joutuminen 

Traumaattiseen kriisiin voi liittyä myös jonkun yllä mainitun uhka eli läheltä piti -tilanne. 

Myös elämäntilannekriisissä voi olla traumaattisen kriisin piirteitä. Traumaattinen tapahtuma muuttaa usein koko elämäntilannetta. 

Haethan apua  

Traumaattiseen kriisiin tarvitaan yleensä aina läheisen tai ammattilaisen tukea. 

Apua on hyvä hakea etenkin, jos tunnistat traumaperäisiä stressioireita, kuten 

  • toistuvia, vasten tahtoa mieleen tunkeutuvia muistikuvia tai painajaisia tapahtumasta 
  • tunnetta siitä, että tapahtuma jatkuisi yhä, vaikka se olisi jo päättynyt 
  • normaalista reagoinnista selvästi poikkeavia tunnereaktioita asioihin, jotka muistuttavat tapahtumasta 
  • tapahtumasta muistuttavien asioiden vahvaa välttelyä 
  • jatkuvaa varuillaan oloa, uhantunnetta tai säikkymistä. 

Ensiapua saat muun muassa 2. TYÖKALUJA-osion harjoituksista 1–4. 

Muista 

Traumaattisen kriisin aiheuttaa ennakoimaton, järkyttävä tapahtuma, kuten väkivallan kohteeksi joutuminen tai läheisen vakava sairastuminen. Traumaattisen kriisin läpikäymiseen on tärkeää pyytää apua.