Egenvårdsprogram

Under teflonytan kan det bubbla av känslor också hos de närstående, men de syns inte. Utåt sett är teflonytan slät och okrossbar, vilket återspeglas i att den närstående är orädd och beter sig lugnt och vänligt. 

Använda en teflonyta 

Att använda en teflonyta kan kosta på den närståendes krafter. Därför behöver man inte upprätthålla den hela tiden. Teflonytan är avsedd för situationer där du kommer i kontakt med ätstörningsbeteendet.  

Att använda en teflonyta kan kräva övning. Det blir vanligtvis lättare med tiden. 

För att upprätthålla teflonytan hjälper bland annat följande: 

• Externaliserande av ätstörningen, som beskrivs på sidan 2. Externaliserande av ätstörningen 
• Att ta en time out, som beskrivs på sidan 6. Agerande i en krissituation
• att turas om och dela på ansvaret mellan de närstående 
• att ta egentid 
• diskussionshjälp och kamratstöd  
• humor 

Teflonytan kan och får också spricka – vi är trots allt bara människor. Det viktigaste är då att erkänna att man tappade humöret och vid behov be om ursäkt för sitt beteende. 

Låt ändå inte bli att agera på grund av rädsla för att göra fel eller misslyckas. Fel berättar vad man inte ska göra i framtiden.