Egenvårdsprogram

Förändringstal hjälper den närstående att identifiera det stadium den insjuknade befinner sig i. Till exempel kan den sjuka i det förberedande skedet säga: ”Jag skulle kunna motionera mindre, men det hjälper mig att stå ut med ångesten.” Någon som har gått vidare till genomförandefasen kan säga: ”Jag skulle kunna hoppa över joggingturen och försöka koppla av i stället.” 

Förändringstal är ett verktyg för förändring 

Förändringstal förbereder och förutser aktivering för förändring. Det förutspår också framtida förändringar. 

Det är lättare att genomföra något eller en avsikt som man har sagt högt till någon annan jämfört med en som man bara har funderat på ensam. Därför lönar det sig att locka personen med ätstörning till förändringstal: ”Du sa att du är trött på att vara sjuk. Kan du berätta vad som får dig att tänka så?”