Программа самопомощи

Kuntoutuksen lähtökohtana on tiedon tarjoaminen ADHD:stä sekä sen mahdollisista vaikutuksista arkeen ja toimintakykyyn. Hyvä hoito sisältää riittävästi tietoa oireista ja niiden hoidosta sekä mahdollisuuksista saada tukea.  

• Tietoa löytyy ADHD-liiton sivuilta (opens in a new window, goes to a different website)
• Adhdtutuksi.fi (opens in a new window, goes to a different website)

Nettiterapia on omalta tietokoneelta tai älylaitteelta toteutettava hoito, jossa terapeutti tukee itsenäistä etenemistäsi. Terapiaa teet viikoittain, ja sen kesto on noin 3–4 kuukautta.

Nettiterapiassa pohdit hankaluuksiasi ja ajattelu- ja toimintatapojasi sekä opettelet uusia toimintamalleja. Apunasi on tietosisältöjä, videoita ja harjoituksia. Nettiterapioista on saatu yhtä hyviä tuloksia kuin kasvokkain toteutetusta psykoterapiasta.

Jos olet kiinnostunut nettiterapiasta, hakeudu lääkärin vastaanotolle. Kuka tahansa lääkäri voi tehdä lähetteen nettiterapiaan.  

Nettiterapia alkaa yleensä viikon sisällä lähetteen teosta ja on Suomessa asuville maksutonta.

• Lue lisää ADHD:n nettiterapiasta

Ryhmässä tapahtuvassa kuntoutuksessa hyödynnetään terveydenhuollon ammattilaisen psykoterapeuttista ja neuropsykologista osaamista. Myös ryhmäläisten keskinäinen kokemusten jakaminen on monelle hyödyllistä.  

Neuropsykiatrinen valmennus on ratkaisukeskeistä ja käytännönläheistä kuntoutusta, jonka tavoitteena on arjen taitojen harjoittelu toimintakyvyn ylläpitämiseksi. 

Siihen ei ole mahdollista saada Kelan tukea. Saatavuus vaihtelee alueittain.   

Toimintaterapiassa pyritään käytännönläheisen ohjauksen ja neuvonnan avulla kehittämään ja ylläpitämään toimintakykyä. Se voi olla yksilö- tai ryhmämuotoista. 

Toimintaterapiaa voi saada osana erikoissairaanhoitoa tai Kelan vaativana lääkinnällisenä kuntoutuksena. 

• Lue lisää vaativa lääkinnällisestä kuntoutuksesta (Kela) (opens in a new window, goes to a different website)

Psykoterapiassa ja muissa keskusteluhoidoissa hankalia asioita käsitellään pääosin keskustelemalla. Tarvittaessa voidaan käyttää harjoitteita, joilla tunnistetaan ja muutetaan niitä toimintatapoja, jotka tuottavat oireita. 

Voit osallistua hoitoon yksin, puolisosi tai perheesi kanssa tai ryhmässä. Lyhyttä keskusteluhoitoa on saatavilla esimerkiksi perusterveydenhuollossa. 

Psykoterapiaan voi aina hakeutua omakustanteisesti. Jos sinulla on diagnosoitu mielenterveyden häiriö, joka uhkaa työ- tai opiskelukykyäsi, voi sinulla olla oikeus Kelan tukemaan kuntoutuspsykoterapiaan. Joillain alueilla psykoterapiaa voi saada myös julkisen terveydenhuollon myöntämällä palvelusetelillä. 

Neuropsykologinen kuntoutus on tarkoituksenmukaista silloin, kun ADHD-oireisiin yhdistyy muita merkittäviä neuropsykologisia erityisvaikeuksia. 

Kuntoutus suunnitellaan yksilöllisesti, ja siihen pääseminen edellyttää aina neuropsykologin tutkimusta. Kelan kuntoutusta varten hankittu lausunto ei pääsääntöisesti saa olla vuotta vanhempi.  

• Lue lisää Kelan neuropsykologisesta kuntoutuksesta (Kela.fi) (opens in a new window, goes to a different website)

Kelan Oma väylä -kuntoutus on neuropsykiatrista kuntoutusta, joka on kohdennettu opiskelemaan tai työelämään tähtääville tai siellä jo oleville 16–29-vuotiaille nuorille. Yksilö- ja ryhmätapaamisten tavoitteena on kehittää opiskeluun ja työelämään tarvitsemiasi valmiuksia ja taitoja.

• Lue lisää Oma väylästä (Kela.fi) (opens in a new window, goes to a different website)

• Lue lisää NUOTTI-valmennuksesta (Kela.fi) (opens in a new window, goes to a different website)

Lääkehoitoa voidaan käyttää muun hoidon tukena lievittämään oireita. Keskustele lääkärisi kanssa lääkehoidon tarpeellisuudesta.