Skip to main content

Программа самопомощи

Miten keskittymisvaikeuksia hoidetaan? 

Keskittymisvaikeuksiin voi saada apua omien ajatusten ja toimintatapojen sekä ympäristön muokkaamisesta. Jos kyse on ADHD:sta, voi näiden lisäksi tarvita ammattiapua.

Omahoito-ohjelma itsenäiseen työskentelyyn  

Joskus haitalliset tavat ajatella tai käyttäytyä heikentävät hyvinvointia. Jos näin on, on ne hyvä tiedostaa ja tunnistaa. Tällöin niitä pystyy myös muokkaamaan.  

Omien ajatus- ja käyttäytymismallien kanssa työskentely onkin keskeistä tässä omahoito-ohjelmassa. 

Voit käyttää tätä omahoito-ohjelmaa   

  • itsenäisesti  
  • odotellessasi muuta hoitoa  
  • muun hoidon tukena   
  • muun hoidon jo loputtua  

ADHD:n hoito 

ADHD:n hoidossa käytetään sekä lääkkeettömiä että lääkkeellisiä hoitoja. Näitä voidaan antaa erikseen tai samanaikaisesti.  

Lääkkeettömät eli psykososiaaliset hoitomuodot perustuvat vuorovaikutukseen. Psykososiaalisia hoitomenetelmiä ovat muun muassa neuropsykiatrinen valmennus, psykoterapia ja muut keskusteluhoidot. Nettiterapia pohjautuu itsenäisempään työskentelyyn. Hoitomuotojen saatavuus vaihtelee alueellisesti.  

Muista 

Omahoidolliset ohjeet ovat tärkeitä riippumatta keskittymisvaikeuksien syistä.