Skip to main content

Программа самопомощи

Kuormittuminen

Lapset, joilla on nepsypiirteitä, voivat kuormittua erityisen herkästi. Kuormittuessa keho ja mieli reagoivat voimakkaasti ympäristötekijöihin. Väsymys voi kasvaa niin suureksi, että lapsen on vaikea selviytyä arjesta.

Kuormituspiirteitä 

Lapsi on uupunut koulu- tai päivähoitopäivien jälkeen. Hän voi olla herkästi hermostuva ja ärtyisä. Lapsi saattaa vetäytyä, kieltäytyä menemästä paikkoihin tai käydä kierroksilla.  

Lapsi voi jumittua ja toiminta lamaantua. Lapsi voi myös kokea särkyä ja huonoa oloa tai olla itkuinen. 

Lapsella voi olla omia tapoja purkaa kuormitusta. Hän voi äännellä tai liikehtiä erikoisella tavalla pitkään ja yhtäjaksoisesti.  

Miten näkyy kotona? 

Taipumuksen kuormittua voi huomata esimerkiksi siitä, että lapsi 

  • on hyvin väsynyt 
  • ei saa unta iltaisin 
  • nukkuu päiväunia 
  • vaikuttaa olevan omassa maailmassaan 
  • on ahdistunut ja itkuinen 
  • satuttaa itseään 
  • härnää toisia  
  • on levoton ja villi 
  • jumittuu ruudun äärelle 
  • valittaa kipua ja särkyä 
  • ärtyy ja suuttuu herkästi 
  • ääntelee tai toistelee sanoja 
  • tekee nykiviä tai toistavia liikkeitä 
  • vetäytyy omaan rauhaan tai piiloon. 

Miten näkyy päivähoidossa ja koulussa? 

Taipumuksen kuormittua voi huomata esimerkiksi siitä, että lapsi 

  • hakeutuu syrjään yhteisistä tekemisistä 
  • on passiivinen ja tuijotteleva 
  • haastaa riitaa 
  • pahoittaa mielensä herkästi 
  • tekee nykiviä tai toistavia liikkeitä 
  • on itkuinen ja ärtyisä 
  • haluaisi lähteä kotiin 
  • voi käydä kierroksilla ja olla riehakas 
  • hyräilee tai ääntelee toistavasti 
  • uppoutuu itselleen tärkeiden asioiden äärelle 
  • piiloutuu. 

Tutkitaan yhdessä

Valitkaa sopivat vaihtoehdot. 

Loading ...

Kuormittuminen – mikä voi auttaa?

Kaikki lapset väsyvät joskus. Jotkut kuormittuvat toisia herkemmin, ja joskus väsymys voi häiritä päivittäisten asioiden tekemistä. 

Kuormitustekijöiden tunnistaminen on tärkeää, jotta voi pohtia, miten kuormitusta voi säädellä.  

Läsnä oleva ja rauhallinen aikuinen on paras tuki kuormittuneelle lapselle. Lapsen toiveiden ja ajatusten kuunteleminen on tärkeää. 

Aikuinen voi auttaa lasta tunnistamaan lapsen omaa väsymystä ja säätelemään tunteita. Aikuinen voi myös ohjata lasta rauhoittamaan arkea ja keräämään voimia.  

Tunnistitko näitä oireita lapsellasi? Tietoa tilanteeseenne löytyy seuraavilta sivuilta: 

SELKEYS ARJESSA 

TUNNETAIDOT 

VIREYSTILAN SÄÄTELY 

KUORMITUKSEN SÄÄTELY 

AISTIT 

Seuraavat harjoitukset sopivat tilanteeseenne: 

1. Suunnitellaan viikkoni 
2. Minne me menemme? 
3. Vaihtoehtosuunnitelma 
4. Vaihe kerrallaan 
6. Miltä minusta tuntuu? 
7. Tunnemittari 
11. Mikä minua rauhoittaa?  
17. Keho rennoksi 
18. Väsymystä vastaan 
19. Kuormitusmittari 
20. Ympäristön muokkaaminen 
22. Aistimittari 
23. Aistien apuvälineet 
24. Aistiharjoituksia