Omahoito-ohjelma
5. MITEN OIKEUTAN KÄYTTÖNI
Motivaatio muutokseen -kysely
Miten sinä olet kokenut avun hakemisen?
Vastaa Motivaatio muutokseen -kyselyyn, ja auta meitä ymmärtämään mahdollisia avun etsimiseen liittyviä haasteita.
Esimerkki 1
- Kävelen ja tulen suojatielle. Punainen valo ohjaa minua odottamaan. Liikennettä on hyvin vähän. Tiedän, että minun pitäisi odottaa vihreää valoa.
Sanon itselleni: ”Autoja tai muuta liikennettä ei ole. Punaisia päin käveleminen ei ole niin haitallista kuin punaisia päin ajaminen olisi. Jos menen nopeasti, ei tapahdu haittaa”.
Päätän ylittää tien, vaikka punainen valo yhä palaa.
Esimerkki 2
- Ajan reilusti yli nopeusrajoituksen, vaikka olen rajoituksesta tietoinen.
Sanon itselleni: ”Tämä on suora tie, ja sää on loistava. Tiellä ei ole nopeusvalvontakameroita. Ei ole merkitystä, vaikka ajan vähän lujempaa.”
Sanotaan, että ihmiset ovat erittäin hyviä valehtelemaan itselleen
Koemme tekojemme oikeuttamisen itsellemme helpoksi.
Näitä oikeuttavia ajatuksia kutsutaan ajatusvääristymiksi eli kognitiivisiksi vääristymiksi. Ajatusvääristymät ovat sisäistä puhettasi tai ajatuksiasi, joilla selität ja puolustat tekojasi.
Koska tiedostat rationaalisella tasolla, että rikot sosiaalisia normeja käyttäessäsi laitonta kuvamateriaalia, uskottelet usein itsellesi, että tekosi ovat hyväksyttäviä tai oikeutettuja. Näin voit jatkaa sosiaalisten normien rikkomista.
Ajatusvääristymät mahdollistavat sen, ettet ota täyttä vastuuta teoistasi. Ne auttavat sinua myös hallitsemaan laittoman kuvamateriaalin käytön aiheuttamia syyllisyyden- ja ahdistuksentunteita.
Muista
Mitä tietoisemmaksi tulet ajatusvääristymistäsi, sen paremmin kykenet korvaamaan ne erilaisilla ajatuksilla, jotka johtavat erilaiseen käyttäytymiseen.
Alla on lista tyypillisistä selityksistä ja ajatusvääristymistä, joilla laittoman kuvamateriaalin käyttäjät oikeuttavat toimintaansa itselleen sekä saavat sen tuntumaan hyväksytyltä ja oikealta.
Lainaukset
”Säätelen hyvin laittoman kuvamateriaalin käyttöäni, koska nautin materiaalista vain silloin, kun kohde nauttii siitä.”
”Olen jumissa, mutta yritin päästä siitä irti. Olen ollut pornoriippuvainen yhdeksänvuotiaasta asti. En usko, että asiaa voi enää korjata.”
”Siinä ei ole mitään väärää. Se on luonnollista. Jos luontoäiti ei olisi halunnut meidän rakastelevan lapsiamme, ei hän olisi tehnyt heistä niin kauniita ja seksuaalisesti puoleensavetäviä.”
”Olen olosuhteiden uhri.”
”En tuota sellaista materiaalia. Sitä on helppo löytää kaikkialta internetistä, jos tietää, mistä etsiä. Se jatkaa olemassaoloaan, vaikka lopettaisin tämän.”
”En pidä sitä pahana, sillä pelkkä käyttäminen ja jakaminen eivät vahingoita ketään.”
”Koti, jossa jokainen laiton pornonhaku voi tapahtua ilman huolta. Siinä ei ole mitään väärää, kun sitä tekee yksityisesti. Lait eivät ole kaikille ihmisille.”
”En pysty näkemään siinä mitään väärää. Niin kauan kuin se perustuu yhteisymmärrykseen.”
”Lapset voivat antaa suostumuksensa.”
”Minä en laita sitä nettiin. Minä en tuota sitä, lataa sitä, tallenna sitä tai jaa sitä. Minä vain katson kuvia.”
”Olin masentunut ja hermostunut.”
Seuraavien harjoitusten tavoite on
- Auttaa sinua tunnistamaan ajatusvääristymiäsi eli niitä asioita, jotka sisäisessä puheessasi (ajatuksissasi) ovat auttaneet sinua oikeuttamaan tekojasi ennen laittoman kuvamateriaalin käyttöä sekä sen aikana ja jälkeen.
- Motivoida sinua korvaamaan ajatusvääristymät vääristymättömällä ajattelulla
- Vahvistaa kykyäsi asettua uhrin asemaan ja nähdä rikoksen negatiiviset vaikutukset uhrille. Tämä saavutetaan tarkastelemalla ja haastamalla omia ajatusvääristymiä.
- Saada sinut tarkastelemaan ajatusvääristymiesi sekä syvempien käyttäytymistä ohjaavien laittomaan kuvamateriaaliin liittyvien asenteiden välistä yhteyttä.
