Omahoito-ohjelma
3. TAUSTALLA OLEVAT SYYT
Motivaatio muutokseen -kysely
Miten sinä olet kokenut avun hakemisen?
Vastaa Motivaatio muutokseen -kyselyyn, ja auta meitä ymmärtämään mahdollisia avun etsimiseen liittyviä haasteita.
Tämä pitää sisällään sinun polkusi, joka alkaa laukaisevista tekijöistä, jotka herättävät halusi etsiä laitonta kuvamateriaalia. Se etenee motiiveihisi, jotka ovat kuvamateriaalin käytön taustalla sekä tarpeisiisi, joihin pyrit tällä toiminnalla vastaamaan. Lopulta päästään oikeutuksiin, joilla perustelet toiminnan itsellesi.
Toimintamme perustuu kolmeen tekijään
Kognitiivisen käyttäytymisteorian mukaan.
- käyttäytyminen
- ajattelu
- tunteet
Nämä kolme tekijää ovat yhteisvaikutuksessa keskenään. Kognitiivis-käyttäytymispohjaisen kuntoutuksen mukaan ajatuksia muuttamalla voi muuttaa myös käyttäytymistä.
Auta meitä auttamaan -kysely 2021
Noin 30 % (N = 1787) kertoi haluavansa lopettaa kuvamateriaalin etsimisen ja käyttämisen lähes joka kerta katsoessaan sitä.
Seuraavissa harjoituksissa pohdit laittoman kuvamateriaalin käytön taustalla olevia motiivejasi sekä psykologisia ja seksuaalisia tarpeita, joita yrität täyttää kuvamateriaalin avulla. Nämä motiivit ja tarpeet ovat jokaisella erilaiset.
Muista
Kun tunnistat nämä tekijät ja harjoittelet vaihtoehtoisia toimintamalleja, voit vaikuttaa omaan käyttäytymiseesi ja astua pois laittoman kuvamateriaalin käyttöön johtavalta polulta.
Opit ymmärtämään, mitkä asiat saavat sinut käyttämään laitonta kuvamateriaalia. Opit samalla uusia taitoja, joiden avulla voit hylätä haitalliset ajatus- ja käyttäytymismallit ja korvata ne uusilla tavoitteilla.