Omahoito-ohjelma
1.4 Käyttöön liittyvät tunteeni ja ajatukseni
Uusi ja erilainen näkökulma
Kun pohdit laittoman kuvamateriaalin käyttöä uusista näkökulmista, voit selkeyttää siihen liittyviä ajatuksiasi ja tunteitasi. Samalla voit haastaa puolustavia ajatuksia, joilla saatat oikeuttaa haitallisen käytöksesi.
Joskus tilanteen tarkastelu eri näkökulmista voi nostaa esiin uusia ajatuksia ja tunteita. Tämä voi olla vaikeaa, mutta se on osa prosessia. Anna itsellesi aikaa oppia uusia taitoja.
Laittoman kuvamateriaalin käyttöön liittyy useita tärkeitä näkökulmia
Laittoman kuvamateriaalin käyttöön liittyy useita eri näkökulmia. Näihin kuuluvat ainakin oma näkökulmasi, uhrin eli lapsen näkökulma sekä koko yhteiskunnan näkökulma.
On tärkeää huomioida jokainen näkökulma, jotta voit täysin ymmärtää omat ajatuksesi ja tunteesi, jotka liittyvät laittoman kuvamateriaalin käyttöösi.
a. Sinun näkökulmasi
b. Uhrin eli lapsen näkökulma
c. Yhteiskunnan näkökulma
Laittoman kuvamateriaalin käyttöön liittyvät ajatukseni ja tunteeni & asioiden tarkastelu muista näkökulmista
Pohdi seuraavia kysymyksiä, ja kirjoita vastauksesi ylös.
Sinun näkökulmasi laittomaan kuvamateriaaliin
- Missä ja milloin aloitit kuvamateriaalin etsimisen tai käytön?
- Mikä saa sinut aloittamana kuvamateriaalin etsimisen?
- Kun katsot taaksepäin, millaista kuvamateriaalin käyttö on sinulle ollut?
- Kuinka usein etsit ja käytät kuvamateriaalia?
- Mitkä ovat syysi ja motiivisi kuvamateriaalin hakemiseen ja käyttämiseen?
- Mitä tarpeita täytät kuvamateriaalia käyttämällä?
- Mitkä tekijät altistavat sinua haluamaan kuvamateriaalin käyttöä? Näitä voivat olla esimerkiksi huumeiden tai alkoholin käyttö, stressaavat tapahtumat sekä vahvat tunnetilat, kuten viha, pelko, suru ja yksinäisyys.
- Mikä laukaisee tapahtumaketjun, joka johtaa sinut laittoman kuvamateriaalin käyttöön?
- Mitkä yksittäiset tapahtumat usein aloittavat tapahtumaketjun, joka saa sinut etsimään ja käyttämään laitonta kuvamateriaalia?
- Milloin ongelma alkoi?
- Mitä tapahtuu sillä hetkellä, kun tämä laukaiseva tapahtuma alkaa?
- Mitä teet, ajattelet, tunnet ja kuvittelet sillä hetkellä?
- Millainen on mielialasi, kun haet ja käytät kuvamateriaalia?
- Miten ajatuksesi ja tunteesi saavat sinut käyttäytymään? Mikä nostaa todennäköisyyttä, että käytät kuvamateriaalia?
- Miten oikeutat kuvamateriaalin käyttösi?
- Mitä puolustavia ajatuksia sinulla on, joilla annat itsellesi luvan käyttää laitonta kuvamateriaalia? Sanotko esimerkiksi itsellesi, ettei toimintasi vahingoita muita?
- Mitä tunnet käyttäessäsi laitonta kuvamateriaalia?
- Miltä sinusta tuntuu laittoman kuvamateriaalin käytön jälkeen?
- Millaisia ajatuksia sinulla on käyttäessäsi laitonta kuvamateriaalia?
- Millaisia ajatuksia sinulla on laittoman kuvamateriaalin käytön jälkeen?
- Mitä ajattelet, että laittomissa kuvissa ja -videoissa tapahtuu?
Uhrin eli lapsen näkökulma
- Mitä laittomissa kuvissa ja -videoissa tapahtuu lapsen näkökulmasta?
- Mitä lapsi saattaa tuntea seksuaaliväkivaltaa sekä sitä häneen kohdistavaa henkilöä kohtaan?
- Mitä lapsi saattaa ajatella häneen kohdistetun seksuaaliväkivallan jälkeen?
- Mitä lapsi saattaa ajatella henkilöistä, jotka kohdistavat häneen seksuaaliväkivaltaa?
- Mitä lapsi saattaa ajatella henkilöistä, jotka katsovat laitonta kuvamateriaalia, jossa hänet esitetään?
Yhteiskunnan näkökulma
- Mitä sinä ajattelet henkilöistä, jotka käyttävät laitonta kuvamateriaalia?
- Mitä ystäväsi, perheesi tai työkaverisi ajattelevat henkilöistä, jotka käyttävät laitonta kuvamateriaalia?
- Mitä viranomaiset ajattelevat henkilöistä, jotka käyttävät laitonta kuvamateriaalia?
- Mitä oikeudellisia seurauksia aiheutuu laitonta kuvamateriaalia käyttäville henkilöille?
Uusien näkökulmien huomioinnin jälkeen:
- Miltä oma laittoman kuvamateriaalin käyttösi tuntuu?
- Mitä uusia ajatuksia ja tunteita sinulla on?
Ota aikaa uusien tunteiden käsittelemiseen.