Skip to main content

Программа самопомощи

Mahdollisten ongelmien kartoitus

Alla on linkkejä muutamaan Mielenterveystalon käytetyimpään omahoito-ohjelmaan. Löydät linkkejä myös oirekyselyihin, joilla voit kartoittaa tilannettasi.

Voit aloittaa työskentelyn muiden ongelmien voittamiseksi myös samaan aikaan tämän ohjelman kanssa. 

Masennus 

Jos epäilet olevasi masentunut, voit täyttää masennuskyselyn ja tutustua masennuksen omahoito-ohjelmaan. 

Ahdistus 

Jos koet olevasi jatkuvasti ahdistunut ja huolestunut, voit täyttää ahdistuneisuuskyselyn ja tutustua ahdistuksen omahoito-ohjelmaan. 

Alkoholi 

Jos koet tai epäilet, että alkoholinkäyttösi on liiallista, kannattaa sinun täyttää alkoholikysely. Voit myös tarvittaessa tutustua alkoholinkäytön omahoito-ohjelmaan.