Программа самопомощи

Voit pohtia samoja asioita nyt uudestaan ja katsoa, onko niissä tapahtunut kohenemista. Voit halutessasi palata tekemään arviointia vasta myöhemmin, kun olet harjoitellut uusia taitoja pidempään. 

Ovatko haasteesi vähentyneet? 

Hienoa! Onnittele itseäsi hyvästä saavutuksesta. Pienikin askel on tärkeä. 

Ei ole odotettavaa, että keskittymishaasteet olisivat poistuneet kokonaan. Oleellista on huomata, että niihin voi vaikuttaa omalla toiminnalla ja oivalluksilla.  

Jos elämä on edes jonkin verran helpompaa kuin aiemmin, olet saavuttanut jo todella paljon. Kaikki saavutukset eivät ehkä vielä ole näkyvissä. Voit rauhassa jatkaa harjoittelua omahoito-ohjelman parissa.  

Jos haasteesi eivät vähentyneet  

Jos tuntuu, että tarvitset tukevampaa apua, kerro siitä ammattilaiselle. Vinkkejä tähän löytyy hieman edempää. 

Keskittymiskyvyn kulmakivi on yleinen hyvinvointi. Seuraavaksi tutkitaan vielä hieman yleisiä arkielämän laatuun vaikuttavia asioita.