Skip to main content

Программа самопомощи

8. Alkuun pääseminen

Aloittaminen voi olla vaikeaa monesta syystä. Tehtävä voi olla esimerkiksi liian epämääräinen, vaikea tai tylsä. Joskus taas oma olo ei tunnu tehtävän kannalta sopivalta. Moni ajautuukin lykkäämisen ja vitkastelun kierteeseen.

Videolla (1:37) keskittymisvaikeuksia kokevat nuoret antavat vinkkinsä siihen, miten vaikealta tai tylsältä tuntuvan tehtävän aloittamista voi helpottaa. Esimerkiksi taukojen ja palkintojen suunnittelu voi lisätä motivaatiota.

Kun huomaat, että tiettyyn tehtävään on vaikea tarttua, pysähdy miettimään, mikä oikeastaan mättää. Mieti seuraavia kohtia. Kirjaa omaan tilanteeseen sopivat vinkit ylös muistilapulle tai puhelimen muistioon. 

Muista

Kun huomaat, ettet pääse jossain alkuun, mieti, mikä oikeastaan mättää.