Egenvårdsprogram

• Upptäck känslor och tankar (pdf, 567,27 KB)
• Utmana dina tankar (pdf, 537,97 KB)
• Testa din tanke i praktiken (pdf, 450,79 KB)
• Bedöm nyttan av din tanke (pdf, 570,04 KB)
• Ångestsurfa (pdf, 77,29 KB)
• Fysiska metoder (pdf, 80,92 KB)
• Stegplan – stege för att övervinna ängslan (pdf, 521,59 KB)
• Välbehagsförrådet (pdf, 440,37 KB)
• Medvetna aktiviteter (pdf, 444,81 KB)
• Bestäm kursen (pdf, 486,29 KB)