Omahoito-ohjelma Kaikki harjoitukset pdf:nä Kuuntele Kaikki nuorten ahdistuksen omahoito-ohjelman harjoitukset pdf:nä Bongaa tunteita ja ajatuksia (pdf, 751,77 KB) Haasta ajatuksesi (pdf, 529,25 KB) Testaa ajatustasi käytännössä (pdf, 760,21 KB) Arvioi ajatustesi hyödyllisyyttä (pdf, 492 KB) Harjoitus: Huolisurffaus (pdf, 73,68 KB) Fyysiset keinot (pdf, 757,06 KB) Portaat pelkojen voittamiseen (pdf, 781,02 KB) Mielihyvävarasto (pdf, 495,43 KB) Ahdistusta aiheuttavat ajattelutyylini (pdf, 746,58 KB) Asioiden tekeminen tietoisesti (pdf, 497,32 KB) Siirry edelliselle sivulle Kaikki äänitteet
