Egenvårdsprogram
"Jag är hela tiden ängslig"
Generaliserad ångest innebär att ångesten blivit orimligt stark och långvarig.
I samband med generaliserad ångest förekommer ofta en oro och rädsla inför vad som kan ske i framtiden. Ängslan är vanligtvis konstant och gör det svårt att koncentrera sig på andra saker.
Leslie
"De andra förstår inte riktigt hur jag kan påstå att jag har ångest. Jag klarar ju mig jättebra i skolan, och är dessutom aktiv i mina hobbyer.
Men tänk om jag ändå inte lyckas? För mig är det viktigt att göra saker bra. Är det inte så att du ska ge allt eller sen ingenting?
Allt är ju i princip bra, men ändå känner jag att jag snart inte orkar längre."
Terapeutens tips
Det lönar sig för Leslie att testa på övningarna: