Egenvårdsprogram

"Jag är hela tiden ängslig"

Generaliserad ångest innebär att man blir lätt oroad över många saker, och det är svårt att bli av med dessa orostankar.

Generaliserad ångest innebär att ångesten blivit orimligt stark och långvarig.

I samband med generaliserad ångest förekommer ofta en oro och rädsla inför vad som kan ske i framtiden. Ängslan är vanligtvis konstant och gör det svårt att koncentrera sig på andra saker.

Nuorten masennuksen omahoito_Pouta kehys

Leslie

Tycker det är viktigt att göra saker omsorgsfullt och bra

"De andra förstår inte riktigt hur jag kan påstå att jag har ångest. Jag klarar ju mig jättebra i skolan, och är dessutom aktiv i mina hobbyer.

Men tänk om jag ändå inte lyckas? För mig är det viktigt att göra saker bra. Är det inte så att du ska ge allt eller sen ingenting?

Allt är ju i princip bra, men ändå känner jag att jag snart inte orkar längre."

Terapeutens tips

Det lönar sig för Leslie att testa på övningarna:

6. Andningsövningar

8. Tillvaro med tankar och känslor