Программа самопомощи

Voit halutessasi palata tekemään kyselyn myös myöhemmin tehtyäsi lisää harjoituksia. Pohdi myös, oletko saanut sellaista apua omahoito-ohjelmasta, mitä toivoit.

Ovatko oireesi vähentyneet?

Hienoa! Ei ole syytä huoleen, jos oireesi eivät ole poistuneet kokonaan. Oleellisinta on, miten ne nykyään vaikuttavat elämääsi. Jos pystyt mielestäsi elämään nyt täysipainoisempaa elämää kuin aiemmin, olet saavuttanut jo todella paljon. Toipuminen voi myös jatkua omahoito-ohjelman tekemisen jälkeen.

Jos oireesi eivät vähentyneet

Jos tuntuu, että tarvitset tukevampaa apua, kerro siitä ammattilaiselle. Vinkkejä tähän löytyy hieman edempää.