Skip to main content

Программа самопомощи

Miksi minä olen ahdistunut?

Saatat miettiä, miksi juuri sinua ahdistaa, vaikka kavereita ei. Siihen ei ole suoraa vastausta. Ahdistuksen syntyyn vaikuttavat monet eri tekijät.

Samat keinot tepsivät ahdistuksen taltuttamiseen sen syystä riippumatta.

Ahdistuksen syntyyn voivat vaikuttaa seuraavat tekijät

Perinnöllisyys ja persoonallisuus

Ihmiset ovat erilaisia. Toiset ovat temperamentiltaan herkempiä ja reagoivat voimakkaammin asioihin. Se ei ole huono juttu, sillä herkkyyteen liittyy myös monia hienoja ominaisuuksia, kuten empaattisuutta ja rehellisyyttä.

Usein samassa perheessä on useita herkempiä ihmisiä. Ahdistuneisuus onkin jossain määrin perinnöllistä.

Mallioppiminen

Mallioppimisella tarkoitetaan sitä, että omaksuu samanlaisia toimintatapoja kuin esimerkiksi vanhemmilla, kavereilla tai sisaruksilla on.

Jos lähipiirissä on ihmisiä, jotka ovat tietyistä asioista hyvin huolissaan, voi huolestuneisuus ikään kuin tarttua.

Stressaavat tilanteet

Ihmiselle saattaa tapahtua asioita, jotka ovat hyvin kuormittavia. Tällaisia voivat olla esimerkiksi kiusatuksi tuleminen tai pelottavaan tilanteeseen joutuminen. Näistä voi seurata se, että pelkkä ajatuskin vastaavaan tilanteeseen joutumisesta alkaa ahdistaa. Tällöin saattaa alkaa kaikin keinoin välttää mahdollisuutta joutua näihin tilanteisiin.

Muista

-

Tämän omahoito-ohjelman avulla voit itse vaikuttaa omaan hyvinvointiisi, ja tämä toimii myös muun hoidon tukena.