Программа самопомощи

Millä tasolla ahdistukseni on?

Voit täyttää oheisen mittarin ja tutkia sen avulla, kuinka paljon asiat sinua huolestuttavat.

Mittaamalla tiedät, millä tasolla ahdistuksesi on aloittaessasi omahoito-ohjelman. Voit myös myöhemmin tarkastella, onko ahdistuksesi määrässä tapahtunut muutosta.