Omahoito-ohjelma

Mistä ylisuorittamisen tunnistaa?

Ylikontrolliin taipuvaiset ihmiset vaativat itseltään paljon. Heidän on vaikeaa laskea rimaa suoriutumistasossaan. Tämä voi johtaa ylisuorittamiseen.

Tällaisessa tapauksessa henkilö suoriutuu usein hyvin. Hän vaikuttaa ulospäin reippailta ja pärjäävältä silloinkin, kun voi huonosti. Siksi huono vointi jää herkästi huomaamatta läheisiltä ja terveydenhuollon ammattilaisilta.

Ylikontrolli ja itsearvostus

Ylikontrolliin taipuvainen henkilö saattaa perustaa itsearvostuksensa siihen, miten hyvin tai huonosti hän suoriutuu.

Hyvä suoriutuminen voi saada kokemaan hetkellistä tyytyväisyyttä itseen. On kuitenkin tavallista, että pian ilmaantuu uusi syy, joka aiheuttaa tyytymättömyyttä ja riittämättömyyden tunnetta.

Tyytymättömyyden ja riittämättömyyden paikkaaminen suorittamalla on lopulta kuin vuotavan ämpärin täyttämistä vedellä.

Ylikontrolli ja vertailu muihin

Ylikontrolliin taipuvaiset vertaavat itseään herkästi toisiin. Sen seurauksena he kokevat muita enemmän riittämättömyyttä, häpeää ja kateutta. Tavallisesti näitä kompensoidaan suorittamalla lisää.

Ylisuorittamisesta voi seurata yksinäisyyttä

Moni ylikontrolliin taipuvainen kokee itsensä yksinäiseksi tai ulkopuoliseksi muiden seurassa. Tätä kutsutaan emotionaaliseksi yksinäisyydeksi.

Ylikontrolliin taipuvainen ei herkästi ilmaise tunteitaan ja tarpeitaan toisille. Hän saattaa tahtomattaan näyttäytyä toisten silmissä etäisenä tai kylmänä.

Ylikontrolliin taipuvaisille voi olla vaikeaa heittäytyä tilanteisiin ja ottaa rennosti. He kuvaavat kokemuksiaan sosiaalisista tilanteista esimerkiksi näin:

• Tuntuu siltä, että minulla on käsijarru päällä. 
• Juhlissa en koe juhlivani, vaan esittäväni juhlimista.
• Minulla on paljon tuttuja, mutta todellisuudessa minut tuntee vain harva.

Ylikontrolliin voi liittyä konfliktien välttelyä

Osa ylikontrolliin taipuvaisista pyrkii sosiaalisissa suhteissaan miellyttämään toisia ja välttämään konflikteja. Omien rajojen tunnistaminen ja niistä kertominen toisille voi olla vaikeaa.

Tämä saattaa johtaa kuormittumiseen ja tyytymättömyyteen sekä katkeruuteen muita kohtaan.