Omahoito-ohjelma

Miksi?

Heittäytyminen on avoimuutta sellaiselle, mitä ei täysin tunne tai minkä kulkua ei voi täysin ennustaa. Sosiaalinen vuorovaikutus saattaa olla ylisuorittajalle tällainen tapahtuma.

Parhaimmillaan heittäytyminen on itsensä unohtamista ja ihmisten väliselle yhteydelle avautumista. Kun oppii luomaan turvallisen yhteyden toisiin ihmisiin, ei turvan ja hallinnan kokemusta tarvitse hakea pelkästään suorittamisesta. Siksi heittäytymisen harjoittelu on tärkeää. 

Miten?

Valitse alla olevasta listasta muutama tilanne, joiden avulla harjoittelet heittäytymistä vaikkapa kuukauden ajan. Pyri näkemään jokainen tilanne mahdollisuutena kokeilla uutta toimintatapaa.

Pidä mielessäsi, miksi teet harjoituksia: Et välttämättä tahtoisi heittäytyä, mutta haluat kenties elämääsi lisää hyvää, mitä harjoittelusta seuraa.

Parhaimmillaan heittäytyminen saa sinut kokemaan, ettet suorita elämää, vaan olet elossa sekä yhteydessä itseesi ja toisiin.