Egenvårdsprogram

Alla ljudinspelningar

Andningsövning (4:10)

Gradvis avslappning sittandes (5:32)

Förankringsövning (3:05)

Visualiseringsövning (4:54)

Fokusera uppmärksamheten (6:42)

Slappna av med hjälp av tankar (6:14)

Medveten gång (14:30)