Программа самопомощи
10. Opi kertomaan rajoistasi
Joskus saattaa huomata, että jokin tilanne tuntuu pahalta, mutta ei oikein tiedä kuinka toimisi siinä hetkessä.
Pohtimalla etukäteen, miten voisit toimia, opit suojelemaan omia rajojasi.
Harjoitus: Rajoista kertominen
Miksi?
Kun pohdit ja sanoitat rajojasi etukäteen, sinun on helpompi toimia tositilanteessa.
Tämä harjoitus auttaa sinua suunnittelemaan etukäteen, miten voisit toimia erilaisissa tilanteissa, joissa rajojasi ylitetään tai ne ovat vaarassa ylittyä.
Miten?
Jatka lauseita ja kirjoita mitä tekisit seuraavissa tilanteissa.
Loading ...
Muista
Mielikuvaharjoittelu auttaa sinua valmistautumaan tilanteisiin, joissa rajojasi yritetään ylittää.