Omahoito-ohjelma
1. Minä ja alkoholinkäyttö
Tietoisuus omista syistä voi auttaa sinua löytämään vaihtoehtoisia tapoja käsitellä vaikeita tunteita. Voit tunnistaa tilanteita, jotka aiemmin johtivat alkoholinkäyttöön.
Harjoitus: Alkoholin käytön vaikutukset elämääni
Miksi?
Ennen kuin ryhdyt pohtimaan tarkemmin alkoholin käytön hallintakeinoja, on hyödyllistä tutkia omia alkoholiin liittyviä ajatuksia.
Alkoholin käytön syiden ymmärtäminen lisää itsetuntemusta. Se voi parantaa kykyäsi tehdä tietoisia ja harkittuja valintoja elämässä. Tietoisuus auttaa välttämään tilanteita, jotka voivat johtaa liialliseen juomiseen. Näin voit vähentää alkoholinkäytön haittoja.
Miten?
Vastaa alla oleviin kysymyksiin. Kopioi vastauksesi esimerkiksi puhelimen muistiinpanoihin tai sähköpostiisi.
Voit myöhemmin käydä vastauksia läpi itsenäisesti uudelleen tai yhdessä luotettavan aikuisen kanssa.