Egenvårdsprogram
3. EVÄITÄ JATKOON
Tutkit myös, miten voit löytää elämääsi mielihyvää tuottavia asioita. Niiden avulla jaksat paremmin stressaavassa elämäntilanteessa.
Ole läsnä tässä hetkessä
On tärkeää suunnata mieli tietoisesti tähän hetkeen. Nykyinen elämä menee ohi, jos kaikki aikasi menee menneiden murehtimiseen tai tulevaisuuden pelkäämiseen.
Suhtaudu tulevaisuuteen toiveikkaasti
Nykyhetkessä läsnä olemisen lisäksi kannattaa tulevaisuuteen suhtautua avoimesti. Et voi tietää, mitä on tulossa.
Mitä hyvää yhteisön jättämisestä voi seurata?
Vaikka irtautuminen on aiheuttanut monille paljon kuormitusta ja vaikeita tunteita, se on voinut tuoda elämään myös hyviä asioita. Esimerkiksi
- avarakatseisuutta
- empatiakykyä
- sisukkuutta
- avoimuutta ja rohkeutta
- arvokkaita sosiaalisia suhteita.
Seuraavilla videoilla uskonyhteisön jättäneet kertovat, mitä hyviä asioita siitä on seurannut.
Keskustelu 1
Tällä videolla (2:20) kokemuksiaan jakavat entinen muslimi, entinen vanhoillislestadiolainen sekä helluntalainen.
Keskustelu 2
Tällä videolla (9:52) keskustelevat entinen mormoni, entinen Jehovan todistaja sekä entinen bahai-uskon jäsen.