Egenvårdsprogram

Suuret elämänmuutokset ovat usein kuormittavia. Uskonyhteisöstä irtautumiseen voi liittyä useita suuria elämänmuutoksia samalla kertaa.

Siksi yhteisöstä irtautumista on hyvä pohtia etukäteen, ja pyrkiä valmistautumaan sitä seuraaviin muutoksiin.

Kyky sietää suuria muutoksia vaihtelee ihmisten välillä. Rankasta ja traumatisoivastakin irtautumisprosessista on mahdollista selvitä.

Uskonyhteisöstä irtautumisen vaiheet

Uskonyhteisöstä irtautuminen saattaa olla pitkä prosessi. Siihen voi sisältyä seuraavia vaiheita:

Epäily

Ensimmäisessä irtautumisen vaiheessa siirrytään uskosta epäilyyn.

Epäily voi kohdistua esimerkiksi

• uskontoon ja sen oppeihin
• yhteisön normeihin, kuten näkemykseen sukupuolten asemasta
• johtajien valta-aseman ja vallankäytön oikeutukseen
• yhteisöön kuulumisen mielekkyyteen

Irtiotto

Epäily voi johtaa siihen, että haluaa ottaa etäisyyttä tai irtautua yhteisöstä kokonaan. Irtautumispäätös on usein vaikea. Se saattaa olla vuosien pohdinnan seurausta.

Joissain tapauksissa henkilön ei ole turvallista tai kannattavaa irtautua yhteisöstä kokonaan. Hän saattaa silti ottaa henkisesti etäisyyttä yhteisöön ja sen oppeihin.

Aina yhteisöstä irtautuminen ei ole seurausta omasta päätöksestä. Henkilö saatetaan eristää yhteisöstä esimerkiksi siksi, että tämä ei ole toiminut yhteisön uskomusten ja sääntöjen mukaisesti.

Yhteisön jälkeinen elämä

Viimeinen vaihe on uuden elämän, maailmankuvan ja identiteetin rakentaminen yhteisön jättämisen jälkeen.

Omannäköisen elämän rakentaminen saattaa olla prosessi, joka ei tule ikinä täysin valmiiksi. Sen ei tarvitsekaan tulla. On luonnollista, että identiteetti ja minuus ovat muutoksessa läpi elämän.

Ajatus siitä, ettei tarvitse lukittautua tietynlaiseen minuuteen ja maailmankuvaan, voi helpottaa oloa ja auttaa keskittymään nykyhetkeen.

Omahoito-ohjelman toisesta osiosta löydät useita tähän vaiheeseen soveltuvia harjoituksia.

Irtautumiseen liittyy monia tunteita

Oikeuspsykologi Pia Puolakka kertoo, että uskonyhteisöstä irtautumiseen ja sen jälkeiseen toipumiseen voi kulua vuosia.

Tavallisia irtautumisprosessin herättämiä tunteita ovat esimerkiksi

• syyllisyys
• viha
• ahdistus
• suru
• epävarmuus
• voimaantumisen tunne.

Toipumiseen on olemassa apua ja vertaistukea esimerkiksi Uskontojen uhrien tuki ry:n (UUT) kautta. Kuule lisää toipumisprosessista seuraavalla videolla (3:26):