Egenvårdsprogram

Vad man gör och hur aktiv man är har en stor inverkan på sinnesstämningen och hur man mår. Därför är det viktigt att fokusera på det.

I den här delen hittar du övningar som du kan använda för att planera och göra saker som ger dig balans i vardagen.

Du hittar också avslappningsövningar som du kan använda för att lugna ner dig själv och skapa avkopplande pauser i vardagen.

Du kan testa allihop och välja din favorit!