Программа самопомощи

Milloin aggressiontunne herää?

On tärkeä tunnistaa jo etukäteen ne tilanteet, jotka ovat itselle ongelmallisia. On myös hyödyllistä tiedostaa, millaisten ihmisten kanssa hermot alkavat kiristyä.

Hankaliin tilanteisiin voi valmistautua etukäteen

Kun tunnistaa tilanteet, voi valmistautua etukäteen: rauhoittaa itseään ja palauttaa mieleen aiemmin päätetyt hyvät toimintatavat.

Tärkeää on pitää mielessä, mikä on tavoite ja miten siihen pääsee. Usein riittää se, että päästään molempia osapuolia tyydyttävään tilanteeseen. Tunnetila ei kerro parhaita toimintatapoja, joten on pakko käyttää järkeä tunteen sijaan.

Ärsyyntymiseen menee valtava määrä energiaa. Jos voimat ovat muutoinkin vähissä, kannattaa ennemmin rauhoittaa itseään ja käyttää energiansa järkeviin asioihin.

Tilanteita, joissa herää hankalia tunteita

Muista

Ärsyyntymiseen menee valtava määrä energiaa. Jos se on muutoinkin vähissä, kannattaa rauhoittaa itseään ja säästää voimat tärkeämpiin asioihin.

Попередня сторінка Itseen kohdistuva aggressio