Программа самопомощи
Oletko riippuvainen viiltelystä?
Mitä enemmän jotain asiaa teet, sitä enemmän se ottaa tilaa ajatuksissasi. Haastavassa tilanteessa tämä voi johtaa riippuvuuden kehittymiseen.
Silloin ajattelu voi kapeutua ja luova ongelmanratkaisukyky heikentyä. Voi tuntua siltä, että maailma muuttuu jatkuvasti uhkaavammaksi. Selviytymismahdollisuudet voivat näyttää yhä huonommilta. Tästä seuraa kokemus umpikujasta tai labyrintistä, josta on vaikea päästä ulos ilman apua.
Seuraavan kyselyn avulla voit tarkastella, onko suhteesi viiltelyyn riippuvuuden kaltainen.
Harjoitus: Oletko riippuvainen viiltelystä?
Tavoite
Opit havainnoimaan, onko suhteesi viiltelyyn kehittynyt riippuvuudeksi.
Ohje
Käy läpi jokainen osio, ja vastaa kysymyksiin todenmukaisesti.
Tulos
Mitä useampiin kysymyksiin vastasit myöntävästi, sitä todennäköisempää on, että olet kehittänyt riippuvuuden viiltelyyn. Viiltelyriippuvuutta voidaan hoitaa kuten muitakin riippuvuuksia.
Viiltelykoukusta pääseminen edellyttää oman riippuvuuden tunnistamista ja halua saada oman elämän hallinta takaisin.