Программа самопомощи

Huumeiden käytön kysely

Täytit omahoito-ohjelman alussa huumeiden käytön kyselyn (DUDIT). Voit täyttää kyselyn nyt uudestaan ja katsoa, onko huumeiden käyttöön liittyvät riskit vähentyneet omahoito-ohjelman aikana.

Voit halutessasi palata tekemään kyselyn myös myöhemmin, kun olet tehnyt harjoituksia pidempään.

Ovatko riskit vähentyneet?

Hienoa! Ei ole syytä huoleen, jos riskit eivät ole poistuneet kokonaan. Oleellisinta on, miten käyttö nykyään vaikuttaa elämääsi.

Jos pystyt mielestäsi elämään nyt täysipainoisempaa elämää kuin aiemmin, olet saavuttanut jo todella paljon. Toipuminen voi myös jatkua omahoito-ohjelman tekemisen jälkeen.

Jos riskit eivät vähentyneet

Jos tuntuu, että tarvitset tukevampaa apua, kerro siitä ammattilaiselle. Vinkkejä tähän löytyy hieman edempää.

Voinnin kohentumiseen vaikuttavat monet arkielämän asiat. Seuraavaksi tarkastelemme muutamia yleiseen hyvinvointiin vaikuttavia asioita.