Программа самопомощи
Kaikki äänitteet
Asteittain etenevä rentoutus istuen (05:42)
Audio file
Rentouta ajatukset (5:17)
Audio file
Hengähdystauko (4:34)
Audio file
Istumameditaatio – hengityksen tiedostaminen (10:12)
Audio file
Tietoinen kävely (15:16)
Audio file
Kehomeditaatio (35:03)
Audio file
Venyttely- ja hengitysmeditaatio (37:42)
Audio file