Siirry pääsisältöön

Omahoito-ohjelma

Kaikki äänitteet

Asteittain etenevä rentoutus istuen (05:42)

Audio file

Rentouta ajatukset (5:17)

Audio file

Hengähdystauko (4:34)

Audio file

Istumameditaatio – hengityksen tiedostaminen (10:12)

Audio file

Tietoinen kävely (15:16)

Audio file

Kehomeditaatio (35:03)

Audio file

Venyttely- ja hengitysmeditaatio (37:42)

Audio file