Программа самопомощи

Kaikki äänitteet

Asteittain etenevä rentoutus istuen (5:42)

Rentouta ajatukset (5:17)

Turvapaikkaharjoitus (2:29)

Ankkurointiharjoitus (2:20)

Hengitysharjoitus (4:03)

Mielikuvaharjoitus (3:51)